SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie bez silowni

Czy chodziło Ci o: "mięsnie bez silowni"?

  • [FIT]Azzi DT

    Post
    Ladies SFD

    Byłam dzis u Feli, na siłowni. Bardzo fajna z niej dziewczyna. Ma mięśnie a przy tym jest szczuplutka i drobna.:-) Nie mam pojęcia z czego chce chudnąć.;-) Poza tym ma świetne podejście, właściwy człowiek na właściwym miejscu.:-)) Się zachwyciłam, serio. Posprawdzała mnie w ćwiczeniach różnych. I oczywiście w siadzie tylnym się pochylam. Ale [...]

    Odpowiedzi: 632 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-30 19:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu, masa do oceny, 5 dni?

    Post
    Trening dla początkujących

    A z ciekawości, ile ćwiczysz, jaki już masz staż na pakerni? Ja sam nie wiem Parę ładnych latek będzie już Tak z 5-6... Tyle, że na masę/siłę ćwiczę sporadycznie - głównie moje plany układane są bardziej pod SW a więc dynamika, eksplozywność a ciężary tylko uzupełniająco ~Martwy ciąg: wolę na prostych, gdyż i tak nogi męczę w tygodniu + 1 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2008-12-15 15:57:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biegam 1 tydzien z samego rana - na czczo z kawa Duży błąd. a nastepny tydzien po poludniami ok 8 wieczorkiem nic nie jedzac wczesniej Eee... nic nie jesz do 8 wieczorem? po miesiacu przyzwyczailem sie mysle do obciazenia organizmu i widze ze waga schodzi - problem w tym ze stanela i za cholere nie moge jej zbic... Pewnie dieta fatalna, to i o [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3856 Data: 2009-05-07 03:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W poszukiwaniu tanecznej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki. Tak właśnie zrobię z treningami... o ile dowiem się co to jest push i pull ;) 1. Nie masz na siłowni stojaków? Przysiad robi się z wolnym ciężarem. Hmm... stojaki są - ale niziutkie z boku sali, niewiele się różni od podnoszenia z ziemi. Co to jest wolny ciężar? Często na początku robi się recomp, to jest spalasz tłuszcz i budujesz [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3261 Data: 2012-01-21 22:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobra anorektyczka Zawsze sie zastanawiam, jak to robicie dziewczyny Jestes rekodzistka, dziewczyna w dziennikach na 1300kcal przynajmniej stoi z waga Na pewno jakies tam miesnie, sa , ale tym sposobem to masz metabolizm sprowadzony do poziomu 8 miesiecznego niemowlaka Tak cwiczenia silowe to cwiczenia wymagajace podniesienia, podciagniecia [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 10198 Data: 2009-03-14 18:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIELKI PROBLEM(y) !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznijmy od tego, ze sensowne zywienie to 4-5 posikow i tego sie trzymaj. Niereguralne posilki rozwalaja i rozregulowuja metabolizm wiec unikaj ich. Nie wiem co to dla Ciebie "zdrowe zywienie" wiec moze sprecyzuj, bo jeszcze nie zlapalem. Samym "zdrowym jedzieniem" (cokolwiek to znaczy) bez ograniczenia kalorii nie zredukujesz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2003-11-29 21:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] obciazeniem jakie bylo, a i tak szlo opornie. Barki piekly. wznosy sztangielek do przodu - chyba ok, nastepnym razem dodam KG Szrugsy - robilam pierwszy raz. czylam miesnie. Nastepnym razem dodam KG. Aero - robilam na silowni bo leje ciagle :/ jakos przezylam, ale jak bedzie okazja to aero w terenie, bo katastrofa tak krecic 30 min w [...]

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-26 08:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Feather_ - Powoli do celu..

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DT 01.08.2016 Trening nr 13: Squat 20 x 5/5 30 x 5 40 x 4 50 x 3 60 x 2 70 x 1 82,5 x 5/5/5 Bench Press 20 x X/X 30 x 5 40 x 4 50 x 3 60 x 2 70 x 1 80 x 5/5/5 Chin-ups 12/8/6/5 Rozkiminy: Wypocząłem przez weekend, to i trening wydawał się jakiś lżejszy. Ciężar na nogach taki sam jak w piątek. Plan zaliczony bez większych problemów. Na następnym [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 10944 Data: 2016-08-02 09:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szczecin siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Hej, wibra line to nie siłownia. To profesjonalne urządzenie do treningu całego ciała. Dlaczego 10 minut? Mięśnie dzięki przesyłanym z platformy wibracyjnej drganiom mechanicznym kurczą się w tak intensywny sposób i z taką częstotliwością jakiej w tak krótkim czasie za żadne skarby nie osiągniemy ćwicząc na siłowni. Mięśnie pracują bez udziału [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 14774 Data: 2008-10-31 11:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "F**k peace" Dziennik spełnia swoje zadanie :-) Jak widzę swój temat daleeeeko w dole za waszymi to od razu chce się iść na trening! Dzisiaj pływalnia, wyszło słabo (czyli w sumie jak zwykle :-|). Miały być sety, hehe, no to popływałem... Chyba zacznę od 75m, pływanie to stanowczo nie jest sport dla mnie. W wodzie czuję sie jak ryba, tylko szkode, [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 16475 Data: 2014-01-09 19:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i robilem treningi na silowni, to w martwym ciagu 150-170kg bez paskow. Zaczely sie treningi to juz pod 130 kg musze brac paski, bo najzwyczajniej puszcza przedramie juz miesnie nie wytrzymuja. Przerabne z tym jest plecy moga a lapa puszcza, dlatego tak sie wlasnie dopytuje, nie wiem jak pogodzic te ciezary z ta pilka. Z jednej strony jak [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-24 09:49:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki Obli, no do MC też by się przydał, nie obraziłabym się :-) Witam, piszę znów z podróży. Jak wspominałam, zeszły tydzień pracowity: w czwartek rano udało mi się pójść na trening, później byłam w pracy do godziny 1 w nocy.. w piątek znów do pracy rano - wymęczona po poprzednim dniu (spałam może z 5,5 godziny), byłam w pracy od godziny 8 rano [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 17:30:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja tam ekspertem nie jestem ale na okres letni ( urlopowy ) z powodu wyjazdów krótszych lub dłuższych drugi rok robiię FBW żeby nie stracić kontaktu z ciężarem ;-) a i nie stracić za dużo sily. A na urlopie to właśnie pompki, przysiady ( bez obciążenia ale w dużych ilościach ) hantle, rower, no i oczywiście planki :-D Jak taki FBW ułożyć ? [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-27 07:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bo trener na siłowni nie może początkującemu rozpisać treningu przy którym może się uszkodzić! Dlatego polecają "fbw" na "maszynach", żeby ogólnie się rozruszać. Jeżeli ktoś traktuje na poważnie ten sport, to po kilku miesiącach zacznie się zastanawiać dlaczego ćwiczy bez efektu i wtedy zaczyna kombinować samemu. Ciężko o [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 16:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roczny Plan Treningowy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam chłopaki ,mam pytanko odnośnie siłowni ...mam własną w domu (ławeczka regulowana ,sztanga max.60kg,łamany gryfik z 10 kg...i 2 sztangielki po 6 kg,ławeczka może być na rozpiętki i na nogi <czworogłowy i łydki>) i chce was prosić o rade,trenuje na siłowni już jakieś 5 michów...na początku nie maiłem pojęcia ibrałem samą creatine [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11475 Data: 2006-11-25 18:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam pytanie. Otóż przy moim wzroście 1.91 i wadze ~86kg, mam dosyć widoczną oponkę na brzuchu. W ciągu tygodnia ćwiczę 3-4 razy piłkę nożną. 3 razy trening + 1 mecz. Nie potrafię zgubić tego tłuszczu na brzuchu. Czy TSE pomoże mi zgubić ten tłuszcz? Po ABS i treningach widać mi mięśnie brzucha, ale tylko pod klatką piersiową, na brzuchu [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-30 15:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to DZISIEJSZY TRENING: bardzo cięzko szly mi interwały i biceps zrobilam 16/14/14 a powinno byc 18/16/14 ale nastepnym razem bedzie lepiej. czlowiek tydzien nie cwiczy i miesnie zamiast nabrac sily to ją tracą. DZIEIJSZA DIETKA: 1 twaróg 125, jablo 50 g, 2 jajka,oliwa 5 g 2 karkowka 280 g, cebula 80 g, pieczarki 80 g, groszek zielony,oliwa 7, [...]

    Odpowiedzi: 1150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-27 15:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ok 20 minut... akurat robi się cieplo wiec bede wiecej biegać po dworzu...oczywiscie nie pomijajac silowni powiedz mi szczerze czy jest mozliwe aby do sierpnia widac mi bylo miesnie na brzuchu?ja nie mowie o idealnej kracie.tylko taki chociaz ladniejszy zarys bez napinania. odnosnie zawieszenia dzienika- sluszna decyzja jesli podjales ja bo [...]

    Odpowiedzi: 1150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-04 13:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ponownie. Jeszcze raz dziękuję za rady. Tydzień temu zacząłem trening pod okiem instruktora (na szczęście - darmowe to oko), który po wysłuchaniu moich żalów i ambicji ułożył, albo raczej pokazał mi taki oto trening. 3 razy w tygodniu. Kawałek przed wyjazdem (końcem treningu) przejdę na ostrą redukcję w nadziei na wyłonienie się zalążków [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2010-05-06 14:51:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Hervian - Droga do sylwetki marzeń.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich na moim blogu, mam 17 lat i od ponad roku staram się trenować na granicy swoich możliwości, chcę osiągnąć wymarzoną sylwetkę oraz wystartować w zawodach kulturystycznych. Jeszcze bardzo dużo lat ciężkiej pracy przede mną aby spełnić swoje marzenie i dopiąć swego. Przez dzieciństwo borykałem się z nadwagą przez co byłem wyśmiewany [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2019-06-06 09:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)